Делаем контур лица четким и разглаживаем морщины

А вы тоже засматриваетесь на рекламные предложения от пластических хирургов и косметологов?

Но не спешите отправляться на инъекционные процедуры и подтяжки – для начала попробуйте регулярно делать эти упражнения и результат вас ошеломит!

Представляем фейсбилдинг от Лурдес Доплито – упражнения от 67-летней уроженки Филиппин позволяют сохранить упругость и тонус кожи, разладить морщины, сохранить молодость и красоту. Гимнастику нужно делать каждый день, достаточно будет 20 минут.

Перед тем, как приступать к упражнениям, выполните такие действия: сначала выдохните, потом глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд, опять медленно выдохните. Все, поехали!

Упражнения для лица:

Массаж лба – расслабляет мышцы лица, готовит их к последующей проработке. Расслабьтесь, закройте глаза, кончиками средних пальцев обеих рук легко постукивайте центральную зону лба, идя от переносицы к корням волос. Делать так 2 минуты либо 100 постукиваний.

Подъем бровей – укрепляет мышцы лба, век, делает кожу эластичной и упругой. Основание ладоней положить под брови, прижать, подтолкнуть вверх. Глубоко вдохнуть, сделать неспешный выдох. Потом взгляд опустить на грудь, подталкивая брови вверх. Снова глубоко вдохнуть, почувствовать напряжение мышц, побыть так пару секунд. Медленно выдохнуть, ладони со лба убрать. Повторить 3 раза.

Прокатывание карандаша – укрепляет мышцы губ, щек, шеи. Между втянутыми вовнутрь губами уложить карандаш. Потом вдохнуть, прокатать карандаш между губами, попытавшись подбородок выдвинуть вперед. Потом подбородок приподнять, улыбнуться, щеки подтянуть вверх. Посидеть так 2 секунды, расслабить щеки, подбородок на пару секунд, повторить 20 раз.

Подъем ложки – формирует красивый овал лица. Выдохнуть, глубоко вдохнуть через нос, дыхание задержать на 5 секунд, выдохнуть. Губы втянуть внутрь, зажать между ними ложку (чтобы ручка была между губами). Ложку поднять вверх, нижней челюстью помогая. Улыбнуться, щеки подтянуть вверх. Пробыть так 2 секунды, потом расслабить щеки (ложку не выпускать), повторить 10 раз.

Упражнение для упругости щек, губ, подбородка – открыть широко глаза, рот приоткрыть, втянуть губы внутрь. Произнести звук «а» втянутыми губами, но не двигая ими. Пробыть так 5 секунд, потом произнести «е», пробыть 5 секунд. Также сделать со звуками «о» и «и». Потом сделать губами звук «у». Повторить все звуки 3 раза.

Надуваем воздушный шар – сделать глубокий вдох носом, выдохнуть ртом в воздушный шарик, по максимуму надувая щеки. Дать возможность воздуху из шара вернуться в рот. Сделать так 3 раза, потом на несколько минут расслабить лицо.

Вот так просто и доступно можно добиться великолепного результата – без инъекций и хирургии!

А вы делаете гимнастику для лица? Какие методики используете?

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:okayno.plus