Лучший салат для сжигания жира: 7 ключевых моментов. Не пропустите

Вместо того, чтобы класть в салат продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, лучше добавить другие ингредиенты, которые будут не только полезны для здоровья, но и позволят вам быстрее сбросить лишний вес.

Когда мы слышим слово «салат«, в нашем представлении возникает картинка здорового блюда, состоящего из полезных продуктов и идеально подходящего для любой диеты, направленной на борьбу с лишним весом.

Однако в реальности далеко не все салаты одинаково полезны и подходят для этой цели.

Безусловно, все дело в ингредиентах, из которых состоит блюдо, способе их приготовления и заправке, соусах, которые, порой, не являются подходящими для желающих похудеть.

У салатов есть свои секреты и нюансы, которые необходимо знать, чтобы у вас действительно получалось полезное блюдо, способствующее потере лишнего веса.

И сегодня мы предлагаем вам следующее: 7 лучших составляющих салатов, которые помогут вам избавиться от жировых отложений в области живота.

Ведь здоровая пища может быть вкусной: приятно, когда польза и удовольствие идут рука об руку.

Откройте для себя новый рецепт!

1. Шпинат
Шпинат лучше всего есть в его натуральном виде, не подвергая его какой-либо тепловой обработке. Просто тщательно вымойте листья шпината и добавьте их в свой салат.

Шпинат является одним из лучших источников диетических пищевых волокон для организма, он обеспечит нам чувство сытости, хотя содержит минимум калорий.
Еще шпинат невероятно богат белками, витаминами А и К, марганцем, фолиевой кислотой, калием и магнием.

2. Свекла

Если вы хотите приготовить салат для «сжигания жира», то свекла будет основным ингредиентом. Ведь это просто идеальный овощ для очищения организма, благодаря высокому содержанию клетчатки.

Постарайтесь, по возможности, потреблять свеклу в сыром виде. Достаточно просто потереть ее на мелкой терке и наслаждаться ее пользой для здоровья.
Еще не стоит забывать, что свекла облегчает процесс пищеварения, она улучшает перистальтику кишечника, а благодаря своему мочегонному действию, помогает справиться с задержкой жидкости.
Наконец, интересно знать, что наличие в свекле таких минералов, как калий и магний, позволяет нам позаботиться о здоровье своей лимфатической системы, а еще ускорить метаболизм жиров.

3. Клубника

Клубника — это не просто ягода, которой принято украшать десерты. В ней содержатся антиоксиданты и противовоспалительные ферменты, которые замедляют старение кожи, ускоряют метаболизм и тем самым помогают нашему телу сжигать лишний жир, а не хранить его «про запас».
Кроме того, клубника — это богатый источник витамина С, а этот компонент, как известно, также помогает ускорить обмен веществ.
А еще вам будет интересно узнать, что клубника способствует выработке таких гормонов, как адипонектин и лептин, которые увеличивают скорость метаболизма и ускоряют процесс борьбы с лишним весом.

4. Куриная грудка

Любой «правильный» салат для борьбы с лишним весом и заботы о здоровье в целом должен включать в себя достаточное количество белка.

Куриная грудка или филе индейки, приготовленные на гриле, станут идеальным вариантом. Они подойдут как для обеда, так и для ужина.
Данный тип белого мяса обеспечит наш организм белками высочайшего качества.
Оно отлично сочетается с любыми соусами и придает блюду неповторимый вкус. Кроме того, блюдо получается сытным.

5. Мак

Добавьте в свой салат немного мака: результат вам понравится и очень скоро вы заметите полезные свойства данного ингредиента.

Семена мака богаты витаминами группы В, например, В6, а также витаминами С и Е.
Они богаты клетчаткой, способствуют кишечному транзиту, и всего 3 столовых ложки мака в день способны покрыть большую часть вашей потребности в пищевых волокнах.
Еще семена мака действуют как натуральное успокоительное. А потому салат с маком прекрасно подойдет для ужина.
Постарайтесь найти мак для приготовления полезных блюд, семена имеют сладковатый вкус и станут «последним штрихом» во вкусовой палитре вашего салата для борьбы с жиром.

6. Лимонный сок
Лимонный сок — это лучшая заправка для салата-жиросжигателя. Все очень просто: добавьте немного лимонного сока в свой салат, и вы обогатите свое блюда еще одним питательным веществом — железом.
А «ударная» доза витамина С поможет организму расправиться с ненавистными жирами значительно быстрее.
Такое средство нужно всегда иметь в виду.

7. Миндаль

Завершить наш сказочный рецепт салата для борьбы с лишним жиром можно, добавив в него орехи.

Мы рекомендуем остановить свой выбор на миндале по следующим причинам:

  • Он очень сытный и богат пищевыми волокнами.
  • В миндале содержится белок.
  • Он помогает регулировать уровень холестерина.
  • Миндаль — это отличный источник таких минералов, как магний, фосфор и марганец.
  • Среди наиболее значимых витаминов, содержащихся в миндале, следует отметить витамин
  • Е, антиоксидант, который заботиться о вашей коже и борется с преждевременным старением.

Итак, что вас останавливает? Приготовьте свой полезный салат прямо сегодня, избавьтесь от жировых отложений. Пришло время наконец питаться правильно!

Источник: steptohealth.ru

Оставьте отзыв