Метка: плоский живот

Здоровье Стройное тело

Стройное тело: Какие изменения произойдут с телом за 30 дней , если делать БЕРПИ?

Это эффективное упражнение может сильно разогнать метаболизм. А если делать его с самого утра, то организм получит довольно сильную нагрузку на все мышцы и быстро проснется. Как повлияет на тело это упражнение в течение месяца? Что такое берпи Это одно из самых сложных упражнений. Но сложное оно не технически. Берпи …
Здоровье Стройное тело

Ваш живот будет плоским и подтянутым, если вы запомните эти 13 фишек

Если изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки это не для вас, наши советы помогут вам на пути к фигуре мечты. Ложитесь спать пораньше Сбитый режим сна замедляет ваш метаболизм, поэтому рекомендуется ложиться спать как можно раньше. К тому же, если вы ляжете спать пораньше, вы снизите риск ночных походов к …
Здоровье Стройное тело

Упражнение от обвисшего живота, помогает на 100 %

Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам …
Здоровье Стройное тело

Плоский живот в любом возрасте: 5 эффективных упражнений

Давайте прокачаем ваш прессик! Этот комплекс упражнений справится с обвисшим животом и боками на раз. Включите его в свою базовую тренировку, и через 3 недели вы будете любоваться первыми результатами. Начнем! Как накачать пресс 1.Подъем ноги лежа Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Слегка приподнимите плечи и потянитесь согнутым …