5 продуктов, содержащих коллаген, сделают вашу кожу гладкой, как у ребенка

В организме человека коллаген и белок отвечают за поддержание всех клеток, обеспечение поддержки и помощи в восстановлении костей, хрящей, сухожилий и кожи. В последнем случае эластичность сильно зависит от белка.

Отсутствие коллагена является одним из основных факторов, ответственных за преждевременное старение, появление морщин и провисания, а также становятся более ломкие волосы и ногти.

С 30 лет его выработка уменьшается, поэтому важно пополнять коллаген.

Узнайте ниже, какие продукты вы должны потреблять, чтобы иметь молодую и гладкую кожу.

Что есть, чтобы получить коллаген?

1. Желатин

Известный в основном благодаря своей высокой концентрации коллагена, желатин является прекрасным продуктом для красоты кожи. Включите его в свой рацион.

2. Яйца

Яйца богаты белками, которые стимулируют выработку коллагена.

3. Темно-зеленые листовые овощи

Шпинат, брокколи и кресс-салат содержат большое количество фолиевой кислоты, которая, в свою очередь, ответственна за образование белков в организме, включая коллаген.

4. Цитрусовые

Цитрусовые и красные продукты богаты витамином С и помогают в синтезе коллагена. Кроме того, эти фрукты богаты флавоноидами и обладают сильным антиоксидантным действием. Это пища, богатая коллагеном, которая необходима для обновления и укрепления клеток и для борьбы с преждевременным старением.

5. Мясо и продукты животноводства

Мясо богато витаминами B-комплекса, которые стимулируют организм производить коллаген. А также молоко и его производные.

Теперь вы знаете, какие продукты богаты коллагеном и они творят чудеса на вашей коже. Не стесняйтесь включать их в свой рацион каждый день.

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:just-lady.me