Почему у вас широкие лодыжки и 7 советов, которые помогут исправить эту проблему

Если вы тоже задавались вопросом, почему у вас широкие лодыжки, то сегодня вы узнаете ответ на этот вопрос и бонусом 7 советов, которые помогут исправить эту проблему.

Проблема широких лодыжек довольно распространена. В то время как многие считают, что это просто непривлекательная черта их тела, на самом деле они могут быть симптомом серьезной болезни.

У нас есть для вас ряд советов, которые мы собрали для того, чтобы вы узнали, как бороться с проблемой широких лодыжек, вызванной разными причинами. Просмотрите их внимательно и помните, что для каждого случая требуется определенный подход, поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения относительно причины появления ваших широких лодыжек — проконсультируйтесь с профессионалом.

7. Делайте больше упражнений

Причина: ожирение

К сожалению, ваше тело может легко накапливать лишний жир в этой области, поэтому, если у вас есть несколько лишних килограммов, ваши широкие лодыжки могут быть результатом нездоровой диеты, а также сидячего образа жизни. Но учитывая, что широкие лодыжки могут быть вызваны гораздо более серьезными причинами, потеря накопленного жира в ногах является наиболее позитивным сценарием с самым легким результатом.

Что делать: Составьте новый план упражнений и попытайтесь сделать их привычкой. Несмотря на то, что нет упражнений, которые помогут вам избавиться от жира именно в области лодыжек, есть эффективные упражнения для ног, которые вы можете применить для улучшения состояния этой области.

6. Старайтесь избегать натрия

Причина: удержание воды

Хотя нашему организму и нужен натрий, чтобы помогать нашему мозгу, а также поддерживать баланс жидкости и объем крови, нам нужно только определенное количество. Американская сердечная ассоциация рекомендует не более 2300 миллиграммов в день и идеальный предел не более 1500 миллиграммов в день для большинства взрослых. Однако в среднем мы потребляем приблизительно 3 300 миллиграммов натрия в день. В результате наше тело сохраняют воду, потому что в системе организма слишком много натрия.

Что делать: Избегать соли — это не единственное, что можно сделать для поддержания рекомендуемого уровня натрия в нашем теле. Поскольку мы едим много обработанных продуктов, таких как картофельные чипсы, консервы, безалкогольные напитки и другие, лучше всего попытаться уменьшить потребление этого типа пищи. Кроме того, снижение натрия должно сопровождаться диетой, обогащенной калием.

5. Ноги вверх

Причина: беременность

Причиной раздутых лодыжек во время беременности является то, что ваше тело сохраняет больше жидкости для удовлетворения потребностей вашего ребенка. Но из всех возможных причин наличие широких или опухших лодыжек это самое приятное, не так ли? Если беременность иногда заставляет ваши ноги выглядеть так, как будто вы их заимствовали у слона, нет необходимости беспокоиться, потому что это условие является временным, как и все другие «побочные эффекты», связанные с беременностью.

Что делать: вы можете терпеливо дождаться одного из самых счастливых дней вашей жизни. Тем временем вы можете уменьшить потребление соли, но не воды. И вы также можете поднять свои опухшие ноги на какую-то высокую поверхность, в положении лежа.

4. Ношение компрессионных чулок

Причина: сосудистые заболевания

Люди, страдающие от сосудистых заболеваний или хронических венозных расстройств, часто сообщают, что набухание лодыжек является одним из наиболее распространенных симптомов.

Что делать: знать, действительно ли у вас эта болезнь, первое, что вам нужно сделать, — это посоветоваться с профессионалом. В дополнение к вашим рецептам попробуйте использовать градуированные компрессионные чулки, чтобы кровоток шел вверх к сердцу, а не к ногам или класть ноги на выступающую поверхность, например, подушку.

3. Пейте натуральные диуретические жидкости

Причина: удержание жидкости

Поскольку наш организм содержит 70% воды, очень важно поддерживать правильное количество жидкости в организме, чтобы все системы работали хорошо. Но есть много причин, которые изменяют хороший водный баланс, заставляя тело пытаться хранить воду в нижней части нашего тела. К таким причинам относятся проблемы с почками, проблемы с сердцем, беременность, отсутствие физической активности, побочные эффекты лекарств и другие факторы, подобные этим.

Что делать: Если ваши широкие лодыжки вызваны удержанием воды, вы должны посетить своего врача, чтобы узнать точную причину. Кроме того, вы можете попробовать попить натуральные диуретические напитки, чтобы помочь вашему организму устранить избыток жидкости в теле: одуванчик, зеленый чай и чай петрушки.

2. Примите красоту своего тела

Причина: генетика

Верьте или нет, иногда все сводится к генам. Если у вашей бабушки и вашей матери были широкие лодыжки, то не стоит смотреть на них, как на проблему.

Что делать: Убедитесь, что ваша ситуация не связана ни с одним из упомянутых выше состояний здоровья. Вы можете попробовать все предложенные трюки и найти способ справиться с этой проблемой. Активный образ жизни, здоровая диета и позитивное настроение — ваши лучшие друзья, когда дело доходит до принятия истинной красоты вашего тела. Однако, если вы серьезно думаете о том, чтобы избавиться от унаследованных лодыжек, ваш врач может предложить вам инвазивные методы.

1. Обратите внимание на лекарства, которые принимаете

Причина: заболевания (заболевание почек, сердечная недостаточность или закупорка в лимфатической системе и т. д.)

Если вы внимательно присмотритесь к своим лекарствам, вы обнаружите, что по крайней мере один из них имеет отек как побочный эффект, особенно таблетки для лечения заболеваний почек и сердца.

Что делать: Если вам помогает предписанное лекарство, вы не должны испытывать никаких негативных последствий. Поэтому, если ваши ноги начали набухать вскоре после начала приема таблеток, немедленно обратитесь к врачу, потому что во многих случаях это может указывать на некоторые серьезные состояния здоровья, которые вы не должны пытаться вылечить самостоятельно.

Бонус

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, и вам не нужно ничего менять в своем теле, кроме области лодыжек, у нас есть несколько умных советов для вас. Главное здесь просто отвлечь внимание от ваших ног.

Вы можете подчеркнуть свое декольте или свое лицо с помощью макияжа, ювелирных изделий и других аксессуаров.
Выбирая платья и юбки, выбирайте юбки А-силуэта.
Что касается обуви, имейте в виду, что шпильки вам совсем не подойдут, впрочем, как и плоские ботинки. Лучше выбирать обувь с острым носком, так как она визуально удлинит ногу.

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:krasotka.cc

error: Content is protected !!