«Сильная диета»: как похудеть за три дня на 5 кг

Если вы ищете диету, которая будет работать быстро, то эта комбинация двух популярных диет: яичная и грейпфрутовая. Однако не стоит обманывать себя. Эта диета поможет вам быстро сбросить вес, но если вы не будете правильно питаться и тренироваться после 3-дневной детоксикации, вы получите вес назад.

Две уникальные диеты, были объединены в 1960-х и 1970-х годах.
Согласно этой диете, вам нужно потреблять от 600 до 800 калорий в день. Еще одна вещь, которую вы найдете в этом методе, заключается в том, что вы будете питаться в основном без углеводов. Это одна из причин, по которой вы потеряете такое большое количество веса в течение ограниченного времени. Когда вы сидите на этой низкокалорийной диете, вам нужно принимать витаминные и минеральные добавки, если это возможно. Два основных продукты, которые вы будете есть во время этой диеты, — это яйца и грейпфрут, хотя они также будут дополняться другими продуктами, небольшими порциями.


Вот меню на 3 дня:
Завтрак: — Цельный пшеничный тост (1 ломтик).
— Кофе (1 стакан).
— Грейпфрут (половина фрукта).
— Яйцо, приготовленное по вашему желанию, без масла (1 цельное).


Обед:
— Чай (1 стакан).
— Грейпфрут (половина фрукта).
— Салат, зелень по вашему выбору. Чистое оливковое масло первого холодного отжима


Ужин:
— Грейпфрут (половина фрукта).
— Белок: рыба или курица, обжаренное в оливковом или кокосовом масле, отварное или запеченное (112 гр).
— Салат, зелень по вашему выбору (1 миска).
— Паровые овощи по вашему выбору (без ограничений).


Следуя этому строгому меню, вы обязательно потеряете вес, но это вес воды, поэтому не возвращайтесь к плохим привычкам питания после 3 дней.
Не используйте это меню дольше 12 дней!


Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:just-lady.me