«Гречка, сыр и черный кофе»: Елена Темникова поделилась своим меню на каждый день

Певица рассказала, какие продукты помогают ей поддерживать себя в форме.

Даже самые красивые и успешные женщины периодически страдают от различных комплексов. Елена Темникова (33), несмотря на свою потрясающую внешность и огромную популярность, тоже иногда «загоняется» по поводу того, как выглядит в зеркале. Являясь примером для многих женщин, она охотно делится с поклонницами своими принципами, которых она придерживается в питании и спорте.

Певица рассказала, что категорически против жестких диет и голодания, поэтому просто старается поддерживать сбалансированное питание. Правда, во время гастролей или отпуска это не всегда получается. Недавно в своем микроблоге Темникова пожаловалась, что за лето набрала пять килограммов и теперь раздумывает, как от них избавиться без стресса для организма.

 

Артистка любит побаловать себя бургером или пастой, но если замечает в области талии «лишние» сантиметры, берет себя в руки, исключает сладкое и мучное и начинает считать калории. Благо, сейчас существует масса приложений с калькулятором калорий, белков, жиров и углеводов. Также Елена старается ограничить потребление соленого перед сном, чтобы избежать отеков.

По словам Темниковой, она — настоящий водохлеб, пьет большое количество воды, что положительно сказывается на метаболизме, самочувствии и внешнем виде. Певица никогда не пропускает завтрак. Ее фавориты для первого приема пищи — это омлет, гречка и сыр. И обязательно черный кофе! Для заряда бодрости и хорошего настроения с утра.

Между обедом и ужином певицы нет кардинальных отличий. Основную часть ее рациона составляют креветки, рыба, индейка, свежие овощи. Однако вечером Темникова предпочитает ограничивать количество углеводной пищи.

Елена Темникова — не большой фанат фитнеса. В качестве спортивной нагрузки предпочитает танцы, так как они позволяют задействовать все группы мышц и держать тело в тонусе. Но иногда певица с большим удовольствием посещает тренажерный зал — упражнения на определенных тренажерах могут дать ни с чем несравнимый эффект.

Источник:lisa