6 простых упражнений для стройных ног в домашних условиях

Если вы хотите избавиться от полных ног, вы должны знать лучшие упражнения, которые помогут подтянуть и сделать их стройными.

pinterest.com

Ноги считаются одним из величайших украшений женщины, но не все из нас рождаются с ногами супермодели. Мы покажем упражнения, чтобы иметь ноги, которые вы всегда хотели.

Эти простые упражнение, которые помогут вам стать обладательницей стройных ножек и перестать бояться носить мини-юбки.

1. Классические приседания

Это упражнение можно легко выполнять дома. Делайте его каждый день для достижения наилучших результатов.

2. Выпады с поворотами

Еще одно из наших любимых упражнений, его легко делать, не выходя из дома. Чтобы сделать это упражнение еще эффективнее, можно использовать гантели.

3. Приседания с гантелями

В этом упражнении вам нужно немного шире расставить ноги и приседать глубже, это помогает тонизировать не только бедра, но и внутренние мышцы ног, которые обычно труднее всего прорабатывать.

4. Ножницы

Ножницы – это упражнение, которое отлично подходит для начинающих, так как не требует много сил, и точно так же вам нужен только коврик, чтобы лежать на нем.

5. Скручивание в позе “лягушки”

Если вы новичок, то это еще одно упражнение для вас, лягте на спину и поднимите ноги на 90 градусов, откройте колени и сожмите лодыжки. Повторите упражнение несколько раз.

6. Подъемы ног

Это упражнение поможет вам иметь более подтянутые ноги. Старайтесь не бросать ноги вниз, а медленно опускайте и едва коснувшись пола, снова поднимайте.

Попробуйте разнообразить вашу тренировку этими упражнениями!

Читайте нас в Яндекс Дзен  LADYLINE.ME и Сам Себе Парикмахер